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杨梅的营养成分

发布时间:2019-06-14 点击数:1883

杨梅又称白蒂梅、树梅、圣生梅。杨梅生津止渴,具有较高的药用价值。

成分 含量 功效
14mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
8mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
149mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
维生素C 9mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
维生素B1 10μg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 50μg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
20μg/100g 有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。

相克食物

杨梅+黄瓜:破坏维生素C,同食降低营养价值。

杨梅+牛奶:杨梅中的果酸会让牛奶中的蛋白质沉淀,影响身体吸收。

杨梅采摘客服

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